FINALMENTE UNA POLTRONA PER RIPOSARSI
Adesso è il momento per imparare il Training Autogeno
Nell’era tecnologica e digitale tutto si è accelerato. Si vive “roteando” come degli uragani che macinano tutto quello che trovano sul loro itinerario, fino a quando si spengono e dietro di loro c’è un disastro.
Se noi non stiamo attenti e non vigiliamo sul ritmo della nostra vita, possiamo, come gli uragani, arrivare ad avere dentro e fuori di noi un disastro di preoccupazioni, di impegni, di propositi disattesi e di relazioni interpersonali al lumicino. Senza rendercene conto si può scivolare in una situazione di stress cronico (distress) che se non interrotto rapidamente, minerà la nostra salute fisica e psicologica. Ci troveremo in condizioni di logoramento e profonda debilitazione da cui è difficile uscire, come per esempio la sempre più frequente Sindrome da Burnout.
Per prevenire situazioni di grande esaurimento psico-fisico, è necessario imparare a leggere i segnali che il nostro corpo invia per “implorarci” di fermarci, di rallentare, di rientrare in noi stessi.
Ridurre lo stress cronico è possibile attraverso diverse pratiche come fare esercizio fisico, dormire nelle ore notturne, affrontare le emozioni e praticare tecniche di rilassamento.
Una delle tecniche più efficaci per modificare l’attivazione del Sistema Nervoso simpatico e parasimpatico è il TRAINING AUTOGENO.
Grazie a questa tecnica, articolata in sei esercizi somatici, si acquisisce il modo più naturale:
per auto-distendersi;
per lasciarsi andare e “staccare la spina” da tutto il mondo esterno;
per permettere che emergano in modo spontaneo, senza che siano ostacolati, gli stimoli interni del nostro corpo .
Così facendo il nostro mondo interiore diventa più chiaro e le emozioni possono essere riconosciute e gestite in modo più efficace. Vengono ripristinati l’armonia e l’equilibrio del corpo intero.
Il Training Autogeno si apprende con un breve periodo di allenamento. Il miglior modo per ottenere un ottimo rilassamento profondo che che porti ad un miglioramento psico-fisico globale, è essere introdotti e guidati da un professionista qualificato e competente. Egli vigilerà ed accompagnerà tutto il processo di apprendimento, risolvendo le difficoltà iniziali, analizzando i risultati ottenuti per ogni singolo esercizio, dei sei proposti, non lasciando alcunché al caso e rinforzando gli apprendimenti che via via si otterranno.
